Что полезнее Говядина тушеная или Варенье из груши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Варенье из груши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Варенье из груши
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	273 мг
Белки	16.8 гр	300 мг
Углеводы	200 мг	70.8 гр
Жиры	17 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1.1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	11 мг
Магний	19 мг	6 мг
Натрий	444 мг	1 мг
Калий	284 мг	70 мг
Фосфор	178 мг	8 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	64 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	70.6 гр
Зола	1.9 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	0
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0