Что полезнее Какаовелла или Лещ в томатном соусе консервированный?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какаовелла и Лещ в томатном соусе консервированный.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Какаовелла | Лещ в томатном соусе консервированный |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 147 мг | 124 мг |
| Белки | 15 гр | 15.3 гр |
| Углеводы | 11 гр | 4 гр |
| Жиры | 4.5 гр | 5.1 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 2 мг | 2.3 мг |
| Витамин B2 | 0.16 мг | 0.07 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 4.9 мг | 4.8 мг |
| Витамин B1 | 0.1 мг | 0.06 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1.8 мг | 1.2 мг |
| Витамин C | 0 | 0 |
| Провитамин A | 0 | 0.305 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0 | 0.071 мг |
| Витамин B5 | 0 | 0 |
| Витамин B6 | 0 | 0 |
| Витамин B9 | 0 | 0 |
| Витамин H | 0 | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.02 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 0 | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 331 мг | 424 мг |
| Магний | 701 мг | 57 мг |
| Натрий | 3 мг | 733 мг |
| Калий | 2.875 гр | 367 мг |
| Фосфор | 770 мг | 320 мг |
| Сера | 0 | 153 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 5.8 мг | 0.4 мг |
| Хлор | 0 | 165 мг |
| Медь | 0 | 0 |
| Марганец | 0 | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0 | 0.7 мг |
| Хром | 0 | 0.055 мг |
| Молибден | 0 | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0 | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 56.8 гр | 1 гр |
| Органические кислоты | 800 мг | 400 мг |
| Вода | 6.5 гр | 71.1 гр |
| Моно- и дисахариды | 0 | 2.7 гр |
| Зола | 5.4 гр | 3.1 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 11 гр | 1.3 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 2.7 гр | 1 гр |
| Холестерин | 0 | 44 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Какаовелла
Всего макроэлементов больше в продукте Какаовелла
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
