--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 228 мг
Белки 1.8 гр 8.6 гр
Углеводы 4.7 гр 45.1 гр
Жиры 100 мг 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 3 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 2.1 мг
Витамин C 45 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.5 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0.68 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.01 мг 0.03 мг
Витамин H 0.1 мкг 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 34 мг
Магний 16 мг 55 мг
Натрий 13 мг 223 мг
Калий 300 мг 196 мг
Фосфор 31 мг 199 мг
Сера 37 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 3.2 мг
Хлор 37 мг 880 мг
Медь 0.075 мг 0.324 мг
Марганец 0.17 мг 2.59 мг
Фтор 0.01 мг 0.06 мг
Бор 0.2 мг 0.061 мг
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 5.3 мкг
Цинк 0.4 мг 1.9 мг
Хром 5 мкг 3.7 мкг
Молибден 0.01 мг 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 3 мкг 3.8 мкг
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 6.1 гр
Органические кислоты 300 мг 300 мг
Вода 90.4 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 2.1 гр
Зола 700 мг 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: