--> --> --> -->

Что полезнее Капуста белокочанная или Корень сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Корень сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста белокочанная Корень сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность 28 мг 34 мг
Белки 1.8 гр 1.3 гр
Углеводы 4.7 гр 6.5 гр
Жиры 100 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.5 мг
Витамин C 45 мг 8 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.2 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.01 мг 7 мкг
Витамин H 0.1 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 10.7 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.076 мг 0
Макроэлементы
Кальций 48 мг 63 мг
Магний 16 мг 33 мг
Натрий 13 мг 77 мг
Калий 300 мг 393 мг
Фосфор 31 мг 27 мг
Сера 37 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 37 мг 0
Медь 0.075 мг 0
Марганец 0.17 мг 0
Фтор 0.01 мг 0
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.4 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 0.01 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3 мкг 0
Никель 0.015 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2 гр 3.1 гр
Органические кислоты 300 мг 100 мг
Вода 90.4 гр 87.7 гр
Моно- и дисахариды 4.6 гр 5.5 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 1 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Корень сельдерея
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: