Что полезнее Кофе молотый или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе молотый и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе молотый	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	200.6 мг	289 мг
Белки	13.9 гр	24.3 гр
Углеводы	4.1 гр	10.2 гр
Жиры	14.4 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	17 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	19.307 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	147 мг	128 мг
Магний	200 мг	425 мг
Натрий	2 мг	13 мг
Калий	1.6 гр	1.509 гр
Фосфор	198 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.3 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.8 гр	35.3 гр
Органические кислоты	9.2 гр	3.9 гр
Вода	7 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2 гр
Зола	4.5 гр	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0