Что полезнее Кофе на сгущёном молоке или Облепиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе на сгущёном молоке и Облепиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кофе на сгущёном молоке	Облепиха
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	82 мг
Белки	700 мг	1.2 гр
Углеводы	10.9 гр	5.7 гр
Жиры	900 мг	5.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5 мг
Витамин C	0.1 мг	200 мг
Провитамин A	0	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.25 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	0	3.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	22 мг
Магний	0	30 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	49 мг	193 мг
Фосфор	24 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	300 мг	2 гр
Вода	87 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	10.9 гр	5.7 гр
Зола	200 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	2.2 гр
Холестерин	2 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0