--> --> --> -->

Что полезнее Крекеры или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крекеры и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крекеры Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность 417.6 мг 313 мг
Белки 9.2 гр 10 гр
Углеводы 67.7 гр 65.4 гр
Жиры 14.1 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.7 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.527 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.54 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 17 мг 80 мг
Магний 0 50 мг
Натрий 38 мг 15 мг
Калий 105 мг 205 мг
Фосфор 76 мг 343 мг
Сера 0 81 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.37 мг
Марганец 0 0.76 мг
Фтор 0 0.09 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.09 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 2.1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 100 мг 8.1 гр
Органические кислоты 1.6 гр 0
Вода 8.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.1 гр
Зола 400 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.3 гр 63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 400 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: