--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Молоко стерилизованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Молоко стерилизованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 63 мг
Белки 10 гр 3 гр
Углеводы 65.4 гр 4.7 гр
Жиры 1.3 гр 3.5 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 4.5 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 121 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 15 мг 50 мг
Калий 205 мг 146 мг
Фосфор 343 мг 91 мг
Сера 81 мг 30 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0.37 мг 0.012 мг
Марганец 0.76 мг 5 мкг
Фтор 0.09 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0.013 мг 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1 мкг
Олово 0 0.015 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 0
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 4.7 гр
Зола 1.2 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 2.2 гр
Холестерин 0 10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа ячневая
Всего микроэлементов больше в продукте Молоко стерилизованное 3,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: