Что полезнее Крупа ячневая или Сахарный рожок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Сахарный рожок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Крупа ячневая	Сахарный рожок
Пищевая ценность
Калорийность	313 мг	312 мг
Белки	10 гр	8.4 гр
Углеводы	65.4 гр	56.8 гр
Жиры	1.3 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	4.7 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.27 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.015 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.026 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.54 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.024 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	42 мг
Магний	50 мг	17 мг
Натрий	15 мг	290 мг
Калий	205 мг	130 мг
Фосфор	343 мг	92 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	8.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	25.2 гр
Моно- и дисахариды	1.1 гр	9.6 гр
Зола	1.2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.8 гр	47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	3.5 гр
Холестерин	0	11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0