Что полезнее Кукуруза консервированная или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	260 мг
Белки	2.2 гр	21.1 гр
Углеводы	11.2 гр	300 мг
Жиры	400 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	4.8 мг	1 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	780 мг
Магний	13 мг	35 мг
Натрий	400 мг	1.2 гр
Калий	0	115 мг
Фосфор	41 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	87 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	300 мг
Зола	1.4 гр	5.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0