--> --> --> -->

Что полезнее Лук репчатый или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук репчатый и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Лук репчатый Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 41 мг 171 мг
Белки 1.4 гр 19.1 гр
Углеводы 8.2 гр 0
Жиры 200 мг 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 2.2 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0.1 мг 0.55 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.3 мг
Витамин B9 9 мкг 0.01 мг
Витамин H 0.9 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 31 мг 177 мг
Магний 14 мг 40 мг
Натрий 4 мг 820 мг
Калий 175 мг 380 мг
Фосфор 58 мг 285 мг
Сера 65 мг 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 1.1 мг
Хлор 25 мг 165 мг
Медь 0.085 мг 0.084 мг
Марганец 0.23 мг 0.03 мг
Фтор 0.031 мг 0.43 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 0.4 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3 мкг 0
Цинк 0.85 мг 0.7 мг
Хром 2 мкг 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 3 мкг 6 мкг
Рубидий 0.476 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 0
Органические кислоты 200 мг 0
Вода 86 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 8.1 гр 0
Зола 1 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: