--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин молочный или Соя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Соя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин молочный Соя
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 364 мг
Белки 300 мг 34.9 гр
Углеводы 1 гр 17.3 гр
Жиры 82 гр 17.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 2.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 9.7 мг
Витамин B1 0 0.94 мг
Витамин E (ТЭ) 23 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.07 мг
Витамин A (РЭ) 0.4 мг 0.012 мг
Витамин B5 0 1.75 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.85 мг
Витамин B9 0 0.2 мг
Витамин H 0 0.06 мг
Витамин A 0.4 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 3 мг 270 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 11 мг 348 мг
Магний 1 мг 226 мг
Натрий 171 мг 6 мг
Калий 10 мг 1.607 гр
Фосфор 7 мг 603 мг
Сера 0 244 мг
Кремний 0 177 мг
Микроэлементы
Железо 0 9.7 мг
Хлор 0 64 мг
Медь 0 0.5 мг
Марганец 0 2.8 мг
Фтор 0 0.12 мг
Бор 0 0.75 мг
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0.067 мг
Йод 0 8.2 мкг
Цинк 0 2.01 мг
Хром 0 0.016 мг
Молибден 0 0.099 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.031 мг
Никель 0 0.304 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 13.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 16.2 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 5.7 гр
Зола 500 мг 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.4 гр 2.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 17.6 гр 14.35 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: