--> --> --> -->

Что полезнее Мясо ластоногих или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мясо ластоногих и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Мясо ластоногих Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 117 мг
Белки 24.5 гр 19.6 гр
Углеводы 0 0
Жиры 1.7 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 4.6 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.33 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 8.9 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 0
Витамин C 0.7 мг 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.065 мг 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 10 мг 120 мг
Магний 28 мг 60 мг
Натрий 105 мг 160 мг
Калий 350 мг 300 мг
Фосфор 243 мг 220 мг
Сера 245 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 9.9 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.1 мг 0.11 мг
Марганец 0.042 мг 0.08 мг
Фтор 0.54 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.13 мг 0.05 мг
Цинк 0.91 мг 1.35 мг
Хром 0.024 мг 0.055 мг
Молибден 6 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 72.6 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Мясо ластоногих
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: