--> --> --> -->

Что полезнее Минтай или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Минтай и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Минтай Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 72 мг 50 мг
Белки 15.9 гр 1.4 гр
Углеводы 0 8.9 гр
Жиры 900 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.4 мг
Витамин C 0.5 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 4.9 мкг 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 42 мг
Магний 55 мг 331 мг
Натрий 40 мг 0
Калий 420 мг 230 мг
Фосфор 240 мг 17 мг
Сера 170 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.8 мг 2 мг
Хлор 165 мг 0
Медь 0.13 мг 0.12 мг
Марганец 0.1 мг 2 мг
Фтор 0.7 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.15 мг 0
Цинк 1.12 мг 0.3 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.015 мг 0
Никель 7 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 81.9 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 0 8.5 гр
Зола 1.3 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 50 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Минтай
Всего микроэлементов больше в продукте Минтай
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: