Что полезнее Мороженое или Сыр адыгейский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое и Сыр адыгейский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое	Сыр адыгейский
Пищевая ценность
Калорийность	232 мг	264 мг
Белки	3.7 гр	19.8 гр
Углеводы	20.4 гр	1.5 гр
Жиры	15 гр	19.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.21 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0.4 мг	0.2 мг
Провитамин A	0.045 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.094 мг	0.222 мг
Витамин B5	0	1.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.039 мг
Витамин H	0	4.2 мкг
Витамин A	0.086 мг	0.205 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.6 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.64 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	159 мг	520 мг
Магний	21 мг	25 мг
Натрий	50 мг	470 мг
Калий	162 мг	70 мг
Фосфор	114 мг	360 мг
Сера	37 мг	198 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	60 гр	56 гр
Моно- и дисахариды	20.4 гр	1.5 гр
Зола	800 мг	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.4 гр	12.7 гр
Холестерин	44 мг	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0