Что полезнее Мороженое, сливочное, крем-брюле или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, крем-брюле и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, крем-брюле	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	191 мг	57 мг
Белки	3.7 гр	4.1 гр
Углеводы	21.4 гр	5.9 гр
Жиры	10 гр	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0.4 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.062 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.057 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0.4 мкг
Витамин B4	9.1 мг	40 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	133 мг	124 мг
Магний	17 мг	15 мг
Натрий	49 мг	50 мг
Калий	152 мг	152 мг
Фосфор	103 мг	95 мг
Сера	38 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	54 мг	100 мг
Медь	0.015 мг	0.01 мг
Марганец	0.014 мг	6 мкг
Фтор	0.022 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	9 мкг
Цинк	0.323 мг	0.4 мг
Хром	0.7 мкг	2 мкг
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	100 мг	1.1 гр
Вода	64 гр	86.5 гр
Моно- и дисахариды	21.4 гр	5.9 гр
Зола	800 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	900 мг
Холестерин	29 мг	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0