Что полезнее Перец черный молотый или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Перец черный молотый и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Перец черный молотый	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	255 мг	35 мг
Белки	10.95 гр	600 мг
Углеводы	38.31 гр	7.4 гр
Жиры	3.26 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.24 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.142 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.109 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.72 мг	0.1 мг
Витамин C	21 мг	20 мг
Провитамин A	0.156 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.015 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.01 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	11.3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.164 мг	0
Макроэлементы
Кальций	437 мг	16 мг
Магний	194 мг	13 мг
Натрий	44 мг	32 мг
Калий	1.259 гр	118 мг
Фосфор	173 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	28.86 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	1.127 мг	0.047 мг
Марганец	5.625 мг	0.035 мг
Фтор	0.034 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	1.42 мг	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	26.5 гр	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	10.51 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	640 мг	7.3 гр
Зола	4.33 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	980 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг