--> --> --> -->

Что полезнее Подсолнечник-семя или Гранат?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Подсолнечник-семя и Гранат.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Подсолнечник-семя Гранат
Пищевая ценность
Калорийность 601 мг 72 мг
Белки 20.7 гр 700 мг
Углеводы 10.5 гр 14.5 гр
Жиры 52.9 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 10.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 15.7 мг 0.5 мг
Витамин B1 1.84 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 31.2 мг 0.4 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 5 мкг
Витамин B5 1.13 мг 0.5 мг
Витамин B6 1.345 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.227 мг 0.018 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 55.1 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 367 мг 10 мг
Магний 317 мг 2 мг
Натрий 160 мг 2 мг
Калий 647 мг 150 мг
Фосфор 530 мг 8 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.1 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 1.95 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 5 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.053 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5 гр 900 мг
Органические кислоты 0 1.8 гр
Вода 8 гр 81 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 14.5 гр
Зола 2.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 7.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Подсолнечник-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: