--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 330 мг
Белки 11 гр 11.2 гр
Углеводы 68.5 гр 67.5 гр
Жиры 1.2 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 4.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.23 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 31 мг
Магний 60 мг 47 мг
Натрий 17 мг 534 мг
Калий 230 мг 190 мг
Фосфор 276 мг 124 мг
Сера 81 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 3.3 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.37 мг 0.5 мг
Марганец 0.76 мг 3.8 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 0 0.01 мг
Цинк 1.09 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 2.1 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 5.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.5 гр
Зола 700 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 65 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 300 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари пшеничные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: