--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Свекла?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Свекла.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Свекла
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 42 мг
Белки 11 гр 1.5 гр
Углеводы 68.5 гр 8.8 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0.1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.013 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 37 мг
Магний 60 мг 22 мг
Натрий 17 мг 46 мг
Калий 230 мг 288 мг
Фосфор 276 мг 43 мг
Сера 81 мг 7 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.4 мг
Хлор 0 43 мг
Медь 0.37 мг 0.14 мг
Марганец 0.76 мг 0.66 мг
Фтор 0.09 мг 0.02 мг
Бор 0 0.28 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 0.425 мг
Хром 0 0.02 мг
Молибден 0.013 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0.07 мг
Кобальт 2.1 мкг 2 мкг
Никель 0 0.014 мг
Рубидий 0 0.453 мг
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 2.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 8.7 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Свекла
Всего макроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Свекла
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: