--> --> --> -->

Что полезнее Рожь или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рожь и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рожь Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 283 мг 257 мг
Белки 9.9 гр 3.1 гр
Углеводы 55.8 гр 57.9 гр
Жиры 2.2 гр 800 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.44 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 2.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.02 мг 0.078 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.013 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.41 мг 0
Витамин B9 0.055 мг 0
Витамин H 6 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 59 мг 144 мг
Магний 120 мг 59 мг
Натрий 4 мг 11 мг
Калий 424 мг 710 мг
Фосфор 366 мг 68 мг
Сера 85 мг 0
Кремний 85 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.4 мг 0.3 мг
Хлор 46 мг 0
Медь 0.46 мг 0
Марганец 2.77 мг 0
Фтор 0.067 мг 0
Бор 0.31 мг 0
Алюминий 1.67 мг 0
Титан 0.175 мг 0
Стронций 0 0
Йод 9.3 мкг 0
Цинк 2.04 мг 0
Хром 7.2 мкг 0
Молибден 0.018 мг 0
Ванадий 0.121 мг 0
Кобальт 7.6 мкг 0
Никель 0.03 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.026 мг 0
Олово 0.027 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 16.4 гр 18.2 гр
Органические кислоты 0 2 гр
Вода 14 гр 16 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 54.9 гр
Зола 1.7 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1.22 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рожь
Всего макроэлементов больше в продукте Рожь
Всего микроэлементов больше в продукте Рожь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: