--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 173 мг
Белки 34.9 гр 16 гр
Углеводы 17.3 гр 2.2 гр
Жиры 17.3 гр 12.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 7.7 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 2 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.2 мг 6 мкг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 4.7 мкг
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 8 мг
Магний 226 мг 19 мг
Натрий 6 мг 100 мг
Калий 1.607 гр 255 мг
Фосфор 603 мг 224 мг
Сера 244 мг 160 мг
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 4.1 мг
Хлор 64 мг 251 мг
Медь 0.5 мг 0.094 мг
Марганец 2.8 мг 0.053 мг
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 4.84 мг
Хром 0.016 мг 0.019 мг
Молибден 0.099 мг 0.016 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 9 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 68.8 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 0
Зола 5 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 4.8 гр
Холестерин 0 150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: