--> --> --> -->

Что полезнее Сок яблочный или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок яблочный Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 46 мг 298 мг
Белки 500 мг 8.9 гр
Углеводы 10.1 гр 61.8 гр
Жиры 100 мг 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1 мг
Витамин B2 0.01 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.9 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.07 мг 0
Витамин B6 0.08 мг 0.25 мг
Витамин B9 2 мкг 0.05 мг
Витамин H 0.3 мкг 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 34 мг
Магний 4 мг 60 мг
Натрий 6 мг 2 мг
Калий 120 мг 350 мг
Фосфор 7 мг 189 мг
Сера 5 мг 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 3.5 мг
Хлор 2 мг 0
Медь 0.11 мг 0.23 мг
Марганец 0.047 мг 1.34 мг
Фтор 8 мкг 0.038 мг
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 3.9 мкг
Цинк 0.15 мг 1.23 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 6 мкг 6.4 мкг
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 12.4 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 88.1 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 9.9 гр 900 мг
Зола 300 мг 1.2 гр
Алкоголь 200 мг 0
Крахмал 200 мг 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: