Что полезнее Сок айвовый или Карась?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Карась.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Карась
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	87 мг
Белки	500 мг	17.7 гр
Углеводы	11.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	7.4 мг	1 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	70 мг
Магний	10 мг	25 мг
Натрий	9 мг	50 мг
Калий	91 мг	280 мг
Фосфор	18 мг	220 мг
Сера	0	177 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	85.1 гр	78.9 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	0
Зола	400 мг	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0