--> --> --> -->

Что полезнее Сок черноплодной рябины или Топинамбур?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Топинамбур.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок черноплодной рябины Топинамбур
Пищевая ценность
Калорийность 50 мг 61 мг
Белки 100 мг 2.1 гр
Углеводы 11.4 гр 12.8 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 1.6 мг
Витамин B1 0 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.2 мг
Витамин C 10 мг 6 мг
Провитамин A 0.36 мг 0.012 мг
Витамин A (РЭ) 0.06 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 20 мг
Магний 15 мг 12 мг
Натрий 0 3 мг
Калий 24 мг 200 мг
Фосфор 41 мг 78 мг
Сера 0 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1 гр 4.5 гр
Органические кислоты 1.2 гр 100 мг
Вода 86 гр 79 гр
Моно- и дисахариды 11.4 гр 3.2 гр
Зола 200 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 9.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок черноплодной рябины
Всего макроэлементов больше в продукте Топинамбур
Всего микроэлементов больше в продукте Топинамбур
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: