Что полезнее Сок сливовый или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	113 мг
Белки	300 мг	24.5 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.1 мг
Витамин C	4 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	7 мг	28 мг
Натрий	0	105 мг
Калий	120 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	243 мг
Сера	6 мг	245 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	9.9 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.1 мг
Марганец	0.11 мг	0.042 мг
Фтор	2 мкг	0.54 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.13 мг
Цинк	0.1 мг	0.91 мг
Хром	4 мкг	0.024 мг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0.015 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0