Что полезнее Шоколад ореховый или Сыр чеддер?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Сыр чеддер.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Сыр чеддер
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	380 мг
Белки	7.3 гр	23.5 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	30.8 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0.6 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.277 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	1 гр
Магний	140 мг	54 мг
Натрий	7 мг	850 мг
Калий	363 мг	116 мг
Фосфор	170 мг	545 мг
Сера	0	235 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.07 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	2.8 гр
Вода	1.1 гр	38.5 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	17.6 гр
Холестерин	0	94 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0