Что полезнее Сорго или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сорго и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сорго	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	323 мг	235 мг
Белки	10.6 гр	26.8 гр
Углеводы	59.6 гр	800 мг
Жиры	4.12 гр	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	5.143 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.46 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	4 мг
Витамин C	0	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.55 мг
Витамин B5	1 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B9	0	0.051 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	93 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	99 мг	55 мг
Магний	127 мг	37 мг
Натрий	28 мг	1.63 гр
Калий	246 мг	80 мг
Фосфор	298 мг	465 мг
Сера	98 мг	268 мг
Кремний	48 мг	0
Микроэлементы
Железо	4.41 мг	2.4 мг
Хлор	47 мг	0
Медь	0.39 мг	0
Марганец	2.459 мг	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0.344 мг	0
Алюминий	1.548 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	2.17 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	1.6 гр	0
Зола	2.2 гр	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	58 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	510 мг	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3.08 гр	0