--> --> --> -->

Что полезнее Сыр адыгейский или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр адыгейский и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр адыгейский Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 264 мг 86 мг
Белки 19.8 гр 16.6 гр
Углеводы 1.5 гр 0
Жиры 19.8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.04 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.4 мг
Витамин C 0.2 мг 0.5 мг
Провитамин A 0.1 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.222 мг 0.01 мг
Витамин B5 1.2 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.039 мг 0.011 мг
Витамин H 4.2 мкг 1 мкг
Витамин A 0.205 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0.64 мкг 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 520 мг 30 мг
Магний 25 мг 35 мг
Натрий 470 мг 75 мг
Калий 70 мг 335 мг
Фосфор 360 мг 240 мг
Сера 198 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.06 мг 0.135 мг
Марганец 0 0.12 мг
Фтор 0 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 3.5 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 56 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 12.7 гр 600 мг
Холестерин 54 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр адыгейский
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: