--> --> --> -->

Состав Дыня

Полный химический состав продукта Дыня, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 35 мг
Белки 600 мг
Углеводы 7.4 гр
Жиры 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.4 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.04 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 0.5 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 10.882 мг
Витамин C 20 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.4 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0.753 мг
Витамин B5 0.2 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.06 мг 1.512 мг
Витамин B9 6 мкг 285.9 мкг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 16 мг 987.5 мг
Магний 13 мг 276.177 мг
Натрий 32 мг 948.824 мг
Калий 118 мг 1807.143 мг
Фосфор 12 мг 852.941 мг
Сера 10 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 13.75 мг
Хлор 50 мг 2300 мг
Медь 0.047 мг 0.806 мг
Марганец 0.035 мг 2 мг
Фтор 0.02 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 2 мкг 131.2 мкг
Цинк 0.09 мг 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 2 мкг 100 мкг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 900 мг
Органические кислоты 200 мг
Вода 90 гр
Моно- и дисахариды 7.3 гр
Зола 600 мг
Алкоголь 0
Крахмал 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Дыня с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Дыня с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.