--> --> --> -->

Состав Белый гриб

Полный химический состав продукта Белый гриб, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 34 мг
Белки 3.7 гр
Углеводы 1.1 гр
Жиры 1.7 гр
Витамины
Витамин PP 5 мг
Витамин B2 0.3 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 8.5 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.04 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.9 мг 10.882 мг
Витамин C 30 мг 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 2.7 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.07 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 0
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 13 мг 987.5 мг
Магний 15 мг 276.177 мг
Натрий 6 мг 948.824 мг
Калий 468 мг 1807.143 мг
Фосфор 89 мг 852.941 мг
Сера 47 мг
Кремний 0.02 мг
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 13.75 мг
Хлор 22 мг
Медь 0 0.806 мг
Марганец 0.23 мг
Фтор 0.06 мг 3 мг
Бор 0
Алюминий 0
Титан 0
Стронций 0
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.33 мг 9.706 мг
Хром 6 мкг 33.7 мкг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0
Кобальт 6 мкг
Никель 0
Рубидий 0.026 мг
Литий 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр
Органические кислоты 0
Вода 89.4 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр
Зола 900 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 400 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Белый гриб с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.