--> --> --> -->

Состав Лисички

Полный химический состав продукта Лисички, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 19 мг
Белки 1.5 гр
Углеводы 1 гр
Жиры 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.9 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.35 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.01 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 10.882 мг
Витамин C 34 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.85 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.142 мг 0.753 мг
Витамин B5 0 3.794 мг
Витамин B6 0 1.512 мг
Витамин B9 0 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 987.5 мг
Магний 7 мг 276.177 мг
Натрий 3 мг 948.824 мг
Калий 450 мг 1807.143 мг
Фосфор 44 мг 852.941 мг
Сера 40 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 13.75 мг
Хлор 24 мг 2300 мг
Медь 0.29 мг 0.806 мг
Марганец 0.41 мг 2 мг
Фтор 0.055 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.26 мг 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 4 мкг 100 мкг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 7 гр
Органические кислоты 0
Вода 88.5 гр
Моно- и дисахариды 1 гр
Зола 1 гр
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Лисички с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Лисички с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.