--> --> --> -->

Состав Подосиновики

Полный химический состав продукта Подосиновики, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 22 мг
Белки 3.3 гр
Углеводы 1.2 гр
Жиры 500 мг
Витамины
Витамин PP 9 мг
Витамин B2 0.45 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 9.8 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.02 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 10.882 мг
Витамин C 6 мг 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0 3.794 мг
Витамин B6 0 1.512 мг
Витамин B9 0 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 0
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 3 мг 987.5 мг
Магний 16 мг 276.177 мг
Натрий 6 мг 948.824 мг
Калий 404 мг 1807.143 мг
Фосфор 70 мг 852.941 мг
Сера 0
Кремний 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 13.75 мг
Хлор 0
Медь 0 0.806 мг
Марганец 0
Фтор 0 3 мг
Бор 0
Алюминий 0
Титан 0
Стронций 0
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0
Кобальт 0
Никель 0
Рубидий 0
Литий 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр
Органические кислоты 0
Вода 88.1 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр
Зола 900 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Подосиновики с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.