--> --> --> -->

Состав Шампиньоны

Полный химический состав продукта Шампиньоны, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 27 мг
Белки 4.3 гр
Углеводы 100 мг
Жиры 1 гр
Витамины
Витамин PP 4.8 мг
Витамин B2 0.45 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 5.6 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.1 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 10.882 мг
Витамин C 7 мг 69.118 мг
Провитамин A 0.01 мг 5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 752.9 мкг
Витамин B5 2.1 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.05 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.03 мг 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 0
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 4 мг 987.5 мг
Магний 15 мг 276.177 мг
Натрий 6 мг 948.824 мг
Калий 530 мг 1807.143 мг
Фосфор 115 мг 852.941 мг
Сера 0
Кремний 0
Микроэлементы
Железо 0.3 мг 13.75 мг
Хлор 25 мг
Медь 0 0.806 мг
Марганец 0
Фтор 0.014 мг 3 мг
Бор 0
Алюминий 0
Титан 0
Стронций 0
Йод 0.018 мг 0.131 мг
Цинк 0.28 мг 9.706 мг
Хром 0.013 мг 0.034 мг
Молибден 3 мкг 70 мкг
Ванадий 0
Кобальт 0.015 мг
Никель 0
Рубидий 0.026 мг
Литий 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.6 гр
Органические кислоты 0
Вода 91 гр
Моно- и дисахариды 100 мг
Зола 1 гр
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Шампиньоны с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.