--> --> --> -->

Состав Крупа манная

Полный химический состав продукта Крупа манная, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг
Белки 10.3 гр
Углеводы 70.6 гр
Жиры 1 гр
Витамины
Витамин PP 1.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 3 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.14 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0 3.794 мг
Витамин B6 0.17 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 2.55 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 20 мг 987.5 мг
Магний 18 мг 276.177 мг
Натрий 0 948.824 мг
Калий 130 мг 1807.143 мг
Фосфор 85 мг 852.941 мг
Сера 75 мг
Кремний 6 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 13.75 мг
Хлор 21 мг
Медь 0.07 мг 0.806 мг
Марганец 0.44 мг
Фтор 0.02 мг 3 мг
Бор 0.063 мг
Алюминий 0.57 мг
Титан 8.9 мкг
Стронций 0
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.59 мг 9.706 мг
Хром 1 мкг 33.7 мкг
Молибден 0.011 мг 0.07 мг
Ванадий 0.103 мг
Кобальт 0.025 мг
Никель 0.012 мг
Рубидий 0
Литий 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 3.2 мкг
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.6 гр
Органические кислоты 0
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр
Зола 500 мг
Алкоголь 0
Крахмал 68.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Крупа манная с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.