--> --> --> -->

Состав Крупа перловая

Полный химический состав продукта Крупа перловая, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 315 мг
Белки 9.3 гр
Углеводы 66.9 гр
Жиры 1.1 гр
Витамины
Витамин PP 2 мг
Витамин B2 0.06 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 3.7 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.12 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 1.1 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0.5 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.36 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.024 мг 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 3.7 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 38 мг 987.5 мг
Магний 40 мг 276.177 мг
Натрий 10 мг 948.824 мг
Калий 172 мг 1807.143 мг
Фосфор 323 мг 852.941 мг
Сера 77 мг
Кремний 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 13.75 мг
Хлор 0
Медь 0.28 мг 0.806 мг
Марганец 0.65 мг
Фтор 0.06 мг 3 мг
Бор 0
Алюминий 0
Титан 0.017 мг
Стронций 0
Йод 0 0.131 мг
Цинк 0.92 мг 9.706 мг
Хром 0.013 мг 0.034 мг
Молибден 0.013 мг 0.07 мг
Ванадий 0
Кобальт 1.8 мкг
Никель 0.02 мг
Рубидий 0
Литий 0
Селен 0 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 7.8 гр
Органические кислоты 0
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 900 мг
Зола 900 мг
Алкоголь 0
Крахмал 65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 490 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Крупа перловая с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.