--> --> --> -->

Состав Крупа рисовая

Полный химический состав продукта Крупа рисовая, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг
Белки 7 гр
Углеводы 74 гр
Жиры 1 гр
Витамины
Витамин PP 1.6 мг
Витамин B2 0.04 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.08 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0.4 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.2 мг 1.512 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.286 мг
Витамин H 3.5 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0
Витамин E 0.45 мг
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 78 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 987.5 мг
Магний 50 мг 276.177 мг
Натрий 12 мг 948.824 мг
Калий 100 мг 1807.143 мг
Фосфор 150 мг 852.941 мг
Сера 46 мг
Кремний 100 мг
Микроэлементы
Железо 1 мг 13.75 мг
Хлор 25 мг
Медь 0.25 мг 0.806 мг
Марганец 1.25 мг
Фтор 0.05 мг 3 мг
Бор 0.12 мг
Алюминий 0
Титан 0
Стронций 0
Йод 1.4 мкг 131.2 мкг
Цинк 1.42 мг 9.706 мг
Хром 1.7 мкг 33.7 мкг
Молибден 3.4 мкг 70 мкг
Ванадий 0
Кобальт 1 мкг
Никель 2.7 мкг
Рубидий 0
Литий 0
Селен 0.015 мг 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр
Органические кислоты 0
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 700 мг
Зола 700 мг
Алкоголь 0
Крахмал 72.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 510 мг

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Крупа рисовая с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.