--> --> --> -->

Состав Язык говяжий

Полный химический состав продукта Язык говяжий, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 173 мг
Белки 16 гр
Углеводы 2.2 гр
Жиры 12.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.8 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.3 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 7.7 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.12 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 2 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.2 мг 1.512 мг
Витамин B9 6 мкг 285.9 мкг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 4.7 мкг 3 мкг
Витамин B4 0 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 987.5 мг
Магний 19 мг 276.177 мг
Натрий 100 мг 948.824 мг
Калий 255 мг 1807.143 мг
Фосфор 224 мг 852.941 мг
Сера 160 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 4.1 мг 13.75 мг
Хлор 251 мг 2300 мг
Медь 0.094 мг 0.806 мг
Марганец 0.053 мг 2 мг
Фтор 0 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 0 0.131 мг
Цинк 4.84 мг 9.706 мг
Хром 0.019 мг 0.034 мг
Молибден 0.016 мг 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0 0.1 мг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 9 мкг 700 мкг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0
Органические кислоты 0
Вода 68.8 гр
Моно- и дисахариды 0
Зола 900 мг
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 4.8 гр
Холестерин 150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Язык говяжий с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Язык говяжий с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.