--> --> --> -->

Состав Козлятина

Полный химический состав продукта Козлятина, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 216 мг
Белки 18 гр
Углеводы 0
Жиры 16 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.2 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 7.988 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.05 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0.5 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.4 мг 1.512 мг
Витамин B9 8 мкг 285.9 мкг
Витамин H 3 мкг 33.8 мкг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 2 мкг 3 мкг
Витамин B4 70 мг 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 10 мг 987.5 мг
Магний 20 мг 276.177 мг
Натрий 65 мг 948.824 мг
Калий 325 мг 1807.143 мг
Фосфор 200 мг 852.941 мг
Сера 230 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 3 мг 13.75 мг
Хлор 60 мг 2300 мг
Медь 0.18 мг 0.806 мг
Марганец 0.035 мг 2 мг
Фтор 0.063 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 7 мкг 131.2 мкг
Цинк 3 мг 9.706 мг
Хром 0.01 мг 0.034 мг
Молибден 0.012 мг 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 7 мкг 100 мкг
Никель 0.01 мг 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0.075 мг 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0
Органические кислоты 0
Вода 80 гр
Моно- и дисахариды 0
Зола 1 гр
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Козлятина с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Козлятина с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.