--> --> --> -->

Состав Куриная грудка (филе)

Полный химический состав продукта Куриная грудка (филе), макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

Таблица

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг
Белки 23.6 гр
Углеводы 400 мг
Жиры 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 15.059 мг
Витамин B2 0.07 мг 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 15.059 мг
Витамин B1 0.07 мг 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 10.882 мг
Витамин C 1.8 мг 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.753 мг
Витамин B5 0.8 мг 3.794 мг
Витамин B6 0.5 мг 1.512 мг
Витамин B9 4.3 мкг 285.9 мкг
Витамин H 0.01 мг 0.034 мг
Витамин A 0 0.753 мг
Витамин E 0 15 мг
Витамин B12 0.6 мкг 3 мкг
Витамин B4 76 мг 500 мг
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 8 мг 987.5 мг
Магний 86 мг 276.177 мг
Натрий 60 мг 948.824 мг
Калий 292 мг 1807.143 мг
Фосфор 171 мг 852.941 мг
Сера 186 мг 1000 мг
Кремний 0 30 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 13.75 мг
Хлор 77 мг 2300 мг
Медь 0.076 мг 0.806 мг
Марганец 0.019 мг 2 мг
Фтор 0.13 мг 3 мг
Бор 0 1.4 мг
Алюминий 0 40 мг
Титан 0 0.85 мг
Стронций 0 1.5 мг
Йод 6 мкг 131.2 мкг
Цинк 2.055 мг 9.706 мг
Хром 9 мкг 33.7 мкг
Молибден 0 0.07 мг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 0.012 мг 0.1 мг
Никель 0 0.1 мг
Рубидий 0 0.2 мг
Литий 0 0.2 мг
Селен 0 0.04 мг
Олово 0 0.7 мг
Цирконий 0 0.5 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0
Органические кислоты 0
Вода 73 гр
Моно- и дисахариды 0
Зола 1.1 гр
Алкоголь 0
Крахмал 0
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Что полезнее? Сравните Куриная грудка (филе) с другими продуктами питания:

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Куриная грудка (филе) с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.