--> --> --> -->

Состав Чина

Полный химический состав продукта Чина, макроэлементы и микроэлементы, вищевая ценность, витамины и минералы. Рекомендуемая суточная норма - усредненное количество потребления необходимых элементов питания для поддержания организма в здоровом состоянии, указана в граммах и процентах. Ежедневное употребление позволяет регулярно получать необходимые нам вещества. Некоторые вещества допускается употреблять с большей переодичностью.

название элемента количество суточная норма
Пищевая ценность
Калорийность 286 мг
Белки 24.4 гр
Углеводы 41.3 гр
Жиры 2.2 гр
Витамины
Витамин PP 0
Витамин B2 0 1.329 мг
Витамин PP (НЭ) 4.167 мг 15.059 мг
Витамин B1 0 1.159 мг
Витамин E (ТЭ) 0 10.882 мг
Витамин C 0 69.118 мг
Провитамин A 0 5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.753 мг
Витамин B5 0 3.794 мг
Витамин B6 0 1.512 мг
Витамин B9 0 0.286 мг
Витамин H 0 0.034 мг
Витамин A 0
Витамин E 0
Витамин B12 0 3 мкг
Витамин B4 0
Витамин D 0 0.011 мг
Витамин К 0 0.085 мг
Макроэлементы
Кальций 141 мг 987.5 мг
Магний 99 мг 276.177 мг
Натрий 49 мг 948.824 мг
Калий 633 мг 1807.143 мг
Фосфор 360 мг 852.941 мг
Сера 182 мг
Кремний 89 мг
Микроэлементы
Железо 8.34 мг 13.75 мг
Хлор 116 мг
Медь 0.59 мг 0.806 мг
Марганец 1.72 мг
Фтор 0 3 мг
Бор 0.84 мг
Алюминий 0
Титан 0.234 мг
Стронций 0
Йод 3.4 мкг 131.2 мкг
Цинк 3.11 мг 9.706 мг
Хром 0 0.034 мг
Молибден 0.067 мг 0.07 мг
Ванадий 0
Кобальт 0.019 мг
Никель 0.198 мг
Рубидий 0
Литий 0
Селен 0.027 мг 0.04 мг
Олово 0
Цирконий 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр
Органические кислоты 0
Вода 14 гр
Моно- и дисахариды 3.1 гр
Зола 3 гр
Алкоголь 0
Крахмал 38.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0
Холестерин 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0

В данной таблице указаны средние нормы элементов для взрослого человека.

Для того чтобы составить наиболее подходящий и сбалансированый рацион питания, сравните состав продукта Чина с другими продуктами, воспользуйтесь фильтром. Сравните содержание витаминов и минералов с другими продуктами питания.