--> --> --> -->
Пищевая ценность
Категория продукта
Выберите категорию
Витамины
Выберите Витамины
Макроэлементы
Выберите Макроэлементы
Микроэлементы
Выберите Микроэлементы
Другие элементы
Выберите Другие элементы
фильтр

Содержание белков, жиров и углеводов в крупе, злаках и бобовых растениях, количество калорий на 100 грамм.

Калорийность, это один из важнейших параметров, который определяет пищевую ценность в при правильном питании. Количество энергии, которое вы получите употребив крупу или бобовые продукты полностью зависит от количества калорий в нем. В таблице ниже вы можете посмотреть содержание белков, жиров и углеводов в злаковых культурах на 100 грамм, а также энергетическую ценность. Каждый день, наш организм нуждается в полезных микроэлементах и витаминах, для этого нужно с постоянной периодичностью употреблять в пищу – нут, горох, сою, чечевицу,фасоль и т.д. В некоторых из бобовых помимо содержания белков, углеводов и жиров, содержатся незаменимые для организма полезные вещества. Количество калорий обычно больше чем в фруктах или овощах, поэтому гречиху, овес или рис очень хорошо употреблять при диетах или при тренировках направленных на набор мышечной массы. Калорийность рассчитывается на 100 грамм, это общепринятое количество при измерении в любых продуктах которые вы покупаете в магазине. Если вы хотите сравнить между собой информацию приведенную в списке, нажмите на значок весов в соответствующей графе. Под таблицей с содержанием полезных веществ, можно найти список ссылок по каждому отдельному микроэлементу или витамину для всех злаковых, бобовых и круп отдельно.

Все данные по пищевой ценности и других элементах взяты из энциклопедий и открытых источников, а также из базы данных сельского хозяйства. При обнаружении ошибок или отсутствии значений в какой то из таблиц, просьба сообщить администрации сайта.

Название       Пищевая ценность
      Калорийность Белки Углеводы Жиры
Горох 298 ккал 20.5 гр 49.5 гр 2 гр
Маш 300 ккал 23.5 гр 46 гр 2 гр
Нут 309 ккал 20.1 гр 46.16 гр 4.32 гр
Соя 364 ккал 34.9 гр 17.3 гр 17.3 гр
Фасоль 298 ккал 21 гр 47 гр 2 гр
Чечевица 295 ккал 24 гр 46.3 гр 1.5 гр
Чина 286 ккал 24.4 гр 41.3 гр 2.2 гр
Гречиха 296 ккал 10.8 гр 56 гр 3.2 гр
Овес 316 ккал 10 гр 55.1 гр 6.2 гр
Просо 298 ккал 11.2 гр 54.6 гр 3.9 гр
Рис 303 ккал 7.5 гр 62.3 гр 2.6 гр
Рожь 283 ккал 9.9 гр 55.8 гр 2.2 гр
Сорго 323 ккал 10.6 гр 59.6 гр 4.12 гр
Тритикале 293 ккал 12.8 гр 54.5 гр 2.08 гр
Ячмень 288 ккал 10.3 гр 56.4 гр 2.4 гр
Гречневая крупа 308 ккал 12.6 гр 57.1 гр 3.3 гр
Крупа манная 333 ккал 10.3 гр 70.6 гр 1 гр
Крупа овсяная 342 ккал 12.3 гр 59.5 гр 6.1 гр
Крупа перловая 315 ккал 9.3 гр 66.9 гр 1.1 гр
Крупа рисовая 333 ккал 7 гр 74 гр 1 гр
Крупа ячневая 313 ккал 10 гр 65.4 гр 1.3 гр
Кукурузная крупа 328 ккал 8.3 гр 71 гр 1.2 гр
Овсяные хлопья 352 ккал 12.3 гр 61.8 гр 6.2 гр
Пшеничная крупа 329 ккал 11 гр 68.5 гр 1.2 гр
Толокно овсяное 363 ккал 12.5 гр 64.9 гр 6 гр

Показаны элементы: Калорийность, Белки, Углеводы, Жиры.

Количество витаминов и микроэлементов

Сравните состав микроэлементов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому элементу откроется на новой странице.