Калорийность, это один из важнейших параметров, который определяет пищевую ценность при правильном питании. Количество энергии, которое вы получите употребив тот или иной сухофрукт полностью зависит от количества калорий в нем. В таблице ниже вы можете посмотреть содержание белков, жиров и углеводов в сухофруктах на 100 грамм, а также энергетическую ценность. Сухофрукты желательно употреблять в зимний период времени. Перед употреблением обработайте продукты облив их кипятком, чтобы уничтожить паразитов, которые обосновались в них. Затем на ночь залейте холодной водой. К утру они наполнятся влагой и можно будет их есть. В некоторых из сухофруктах помимо содержания белков, углеводов и жиров, содержатся незаменимые для организма микроэлементы. Калорийность рассчитывается на 100 грамм, это общепринятое количество при измерении в любых товарах которые вы покупаете в магазине. Если вы хотите сравнить между собой информацию приведенную в таблице, нажмите на значок весов в соответствующей графе. Под таблицей с содержанием полезных веществ, можно найти список ссылок по каждому отдельному микроэлементу или витамину для всех фруктов отдельно.
Все данные по пищевой ценности и других элементах взяты из открытых источников, а также из базы данных в интернете. При обнаружении ошибок или отсутствии значений в какой то из таблиц, просьба сообщить администрации сайта.
| Название | Пищевая ценность | |||
|---|---|---|---|---|
| Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 232 ккал | 5.2 гр | 51 гр | 300 мг |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 ккал | 5 гр | 53 гр | 400 мг |
| Груша сушеная | 270 ккал | 2.3 гр | 62.6 гр | 600 мг |
| Изюм | 264.1 ккал | 2.9 гр | 66 гр | 600 мг |
| Персик сушеный | 254 ккал | 3 гр | 57.7 гр | 400 мг |
| Чернослив (слива сушеная) | 256 ккал | 2.3 гр | 57.5 гр | 700 мг |
| Яблоки сушеные | 253 ккал | 2.2 гр | 59 гр | 100 мг |
| Визига сухая | 28.2 ккал | 1.2 гр | 6 гр | 100 мг |
| Шиповник сухой | 284 ккал | 3.4 гр | 48.3 гр | 1.4 гр |
Показаны элементы: Калорийность, Белки, Углеводы, Жиры.
Сравните состав витаминов, минералов и микроэлементов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому элементу откроется на новой странице.