--> --> --> -->

Витамин B9

Витамин B9 по другому называют еще B9, и в качестве абривеатуры на нашем сайте обозначается как "B9"
Витамин B9 — это фолиевая кислота. Этот витамин растворяется в воде. Очень легко поддается разрушению при термической обработке и при попадании на свет.

Суточная потребность в элементе Витамин B9:

Средняя суточная потребность составляет: 0.286 мг

для детей до 3 месяцев 0.05 мг в сутки
для детей от 4 до 6 месяцев 0.05 мг в сутки
для детей от 7 до 12 месяцев 0.06 мг в сутки
для детей от 1 года до 2 лет 0.1 мг в сутки
для детей от 2 лет до 3 лет 0.1 мг в сутки
для детей от 3 до 7 лет 0.2 мг в сутки
для детей от 7 до 11 лет 0.2 мг в сутки
для подростков мальчиков от 11 до 14 лет 0.3 мг в сутки
для подростков мальчиков от 14 до 18 лет 0.4 мг в сутки
для мужчин от 18 до 60 лет 0.4 мг в сутки
для мужчин больше 60 0.4 мг в сутки
для подростков девочек от 11 до 14 лет 0.3 мг в сутки
для подростков девочек от 14 до 18 лет 0.4 мг в сутки
для женщин от 18 до 60 лет 0.4 мг в сутки
для женщин больше 60 0.4 мг в сутки

Рекомендуемая суточная норма потребления - количествно употребления живым существом различных веществ, содержащих достатчное количество элементов(например Витамин B9) для поддержания жизнедеятельности организма в здоровом состоянии. Для упрощения, в качестве периода используются сутки, так как многие элементы необходимы нашему организму ежедневно.


Сравнить содержание элемента Витамин B9 в продуктах питания:

Вы можете сравнить содержание Витамин B9 в представленных ниже категориях продуктов. Для этого перейдите по одной из следующих ссылок. Или испольузуйте фильтр для более детального анализа и подбора продуктов питания в свой рацион.