Последние записи
Критерии успешного похудения
![](/upload/images/main/%D0%9F%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpg)
В большинстве информационных порталов говорят о двух составляющих нашего внешнего вида, ;будем считать что это:
- Наш режим и рацион питания.
- Непосредственно сам процесс тренировки.
На этом этапе может возникнуть вопрос, что лидирует?
Как правильно поставить цель для эффективных тренировок.
![](/upload/images/main/%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%8C.jpg)
Одна из основных ошибок людей, желающих начать регулярно заниматься спортом – покупка абонемента в фитнес клуб. В начале не стоит делать этого.
Возникает большой внутренний протест у человека, когда его начинают мотивировать. Интернет кишит лозунгами и демотиваторами с основной идеей «просто подними свой зад и начни действовать». Влезать в спор на эту тему – самый лучший способ бессмысленно потратить свои ресурсы.
Диета для похудения вегетарианцев.
![](/upload/images/main/4445551.jpg)
Когда человек становится вегетарианцем то он перестает есть мясо, но может начать компенсировать его другими продуктами, и начинает задумываться “Как похудеть вегетарианцу”. Так какая нужна диета для похудения вегетарианца? Рассмотрим все полезные фрукты, овощи и орехи для похудения. Запеченные овощи или свежие. Какие фрукты нужно есть при диете. Нужно обрабатывать продукты термически или нет
Как нарастить мышцы вегетарианцу
![](/upload/images/main/1113332.jpg)
Некоторые люди которые занимаются спортом думаю перейти на вегетарианство, но опасаются уменьшения силовых показателей и мышечной массы. Откроем завесу тайны, так ли это на самом деле. Поговорим о продуктах необходимых для роста мышц. Что нужно есть после тренировки и как набрать вес вегетарианцу.
Что лучше сушить или замораживать овощи и фрукты
![](/upload/images/main/1111.jpg)
Какие витамины остаются в замороженных фруктах и овощах? Какие фрукты, овощи и грибы можно замораживать? Сушим овощи и фрукты в сушилке, сохраняя полезные вещества. Правильная заморозка овощей и фруктов. Какие полезные вещества и микроэлементы остаются после заморозки и сушки продуктов.
Симптомы нехватки б12
![](/upload/images/main/44343.jpg)
Сегодня речь пойдет о том, где веганам брать б12 и и зачем вообще организму нужен этот витамин. Какие симптомы нехватки б12 вы можете наблюдать на своем примере если не задумаетесь из каких продуктов его брать. В чем содержится витамин б12? Какая суточная норма? Как правильно колоть витамин б12.
Редизайн и блог
![](/upload/images/main/2222.jpg)
Это первое официально обновление на нашем сайте. Оно коснулось в первую очередь визуального оформления и юзабилити сайта. И мы добавили раздел с блогом.