Калорийность, это один из важнейших параметров, который определяет пищевую ценность в правильном питании. Количество энергии, которое вы получите употребив тот или иной фрукт полностью зависит от количества калорий в нем. В таблице ниже вы можете посмотреть содержание белков, жиров и углеводов в фруктах на 100 грамм, а также энергетическую ценность. Каждый день, наш организм нуждается в полезных микроэлементах и витаминах, для этого нужно с постоянной периодичностью употреблять в пищу – яблоки, апельсины, бананы, груши, киви и т.д. В некоторых из фруктов помимо содержания белков, углеводов и жиров, содержатся незаменимые для организма полезные вещества. Количество калорий обычно меньше чем в продуктах животного происхождения, поэтому мандарины, ананасы, лимоны, персики и другие очень хорошо употреблять при диетах или при тренировках направленных на снижение лишнего веса. Калорийность рассчитывается на 100 грамм, это общепринятое количество при измерении в любых продуктах которые вы покупаете в магазине. Если вы хотите сравнить между собой информацию приведенную в списке, нажмите на значок весов в соответствующей графе. Под таблицей с содержанием полезных веществ, можно найти список ссылок по каждому отдельному микроэлементу или витамину для всех фруктов отдельно.
Все данные по пищевой ценности и других элементах взяты из энциклопедий и открытых источников, а также из базы данных сельского хозяйства. При обнаружении ошибок или отсутствии значений в какой то из таблиц, просьба сообщить администрации сайта.
| Название | Пищевая ценность | |||
|---|---|---|---|---|
| Калорийность | Белки | Углеводы | Жиры | |
| Абрикосы | 44 ккал | 900 мг | 9 гр | 100 мг |
| Айва | 48 ккал | 600 мг | 9.6 гр | 500 мг |
| Алыча | 34 ккал | 200 мг | 7.9 гр | 100 мг |
| Ананас | 52 ккал | 300 мг | 11.8 гр | 100 мг |
| Апельсин | 43 ккал | 900 мг | 8.1 гр | 200 мг |
| Банан | 96 ккал | 1.5 гр | 21 гр | 500 мг |
| Гранат | 72 ккал | 700 мг | 14.5 гр | 600 мг |
| Грейпфрут | 35 ккал | 700 мг | 6.5 гр | 200 мг |
| Груша | 47 ккал | 400 мг | 10.3 гр | 300 мг |
| Инжир | 54 ккал | 700 мг | 12 гр | 200 мг |
| Инжир сушеный | 257 ккал | 3.1 гр | 57.9 гр | 800 мг |
| Киви | 47 ккал | 800 мг | 8.1 гр | 400 мг |
| Лимон | 34 ккал | 900 мг | 3 гр | 100 мг |
| Мандарин | 38 ккал | 800 мг | 7.5 гр | 200 мг |
| Персик | 45 ккал | 900 мг | 9.5 гр | 100 мг |
| Слива | 49 ккал | 800 мг | 9.6 гр | 300 мг |
| Финики | 292 ккал | 2.5 гр | 69.2 гр | 500 мг |
| Хурма | 67 ккал | 500 мг | 15.3 гр | 400 мг |
| Яблоки | 47 ккал | 400 мг | 9.8 гр | 400 мг |
| Варенье из айвы | 273 ккал | 400 мг | 70.6 гр | 200 мг |
| Варенье из груши | 273 ккал | 300 мг | 70.8 гр | 200 мг |
| Варенье из клубники | 285 ккал | 300 мг | 74 гр | 100 мг |
| Варенье из малины | 273 ккал | 600 мг | 70.4 гр | 200 мг |
| Варенье из мандаринов | 294 ккал | 700 мг | 75.9 гр | 200 мг |
| Варенье из персиков | 258 ккал | 500 мг | 66.8 гр | 0 |
| Варенье из рябины черноплодной | 387 ккал | 400 мг | 74.8 гр | 0 |
| Варенье из сливы | 288 ккал | 400 мг | 74.2 гр | 300 мг |
| Варенье из яблок | 265 ккал | 400 мг | 68.2 гр | 300 мг |
| Абрикосовое пюре | 60 ккал | 1.2 гр | 13.9 гр | 0 |
| Абрикосы консервированные | 42.9 ккал | 600 мг | 9.6 гр | 500 мг |
| Айва консервированная | 42.9 ккал | 600 мг | 9.6 гр | 500 мг |
| Груши консервированные | 42.9 ккал | 400 мг | 10.3 гр | 300 мг |
| Пюре киви | 47 ккал | 800 мг | 8.2 гр | 400 мг |
| Персики консервированные | 40.1 ккал | 900 мг | 9.5 гр | 100 мг |
| Пюре яблочное | 82 ккал | 600 мг | 19 гр | 200 мг |
| Мирабель | 38.1 ккал | 1 гр | 8.6 гр | 200 мг |
| Мушмула | 52.5 ккал | 0 | 14 гр | 0 |
Показаны элементы: Калорийность, Белки, Углеводы, Жиры.
Сравните состав витаминов, минералов и микроэлементов, нажав на приведенные ниже ссылки. Таблица со списком по каждому элементу откроется на новой странице.