Что полезнее Абрикосы или Голубика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Голубика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Голубика
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	39 мг
Белки	900 мг	1 гр
Углеводы	9 гр	6.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	1.4 мг
Витамин C	10 мг	20 мг
Провитамин A	1.6 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	16 мг
Магний	8 мг	7 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	305 мг	51 мг
Фосфор	26 мг	8 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	1 гр	1.4 гр
Вода	86.2 гр	87.7 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	6.6 гр
Зола	700 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0