Что полезнее Абрикосы или Компот из черешни. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Абрикосы и Компот из черешни. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Абрикосы	Компот из черешни. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	87 мг
Белки	900 мг	500 мг
Углеводы	9 гр	20.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	3 мг
Провитамин A	1.6 мг	0.04 мг
Витамин A (РЭ)	0.267 мг	7 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.05 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	8 мг	17 мг
Натрий	3 мг	7 мг
Калий	305 мг	168 мг
Фосфор	26 мг	20 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.14 мг	0
Марганец	0.22 мг	0
Фтор	0.011 мг	0
Бор	0.125 мг	0
Алюминий	0.364 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.082 мг	0
Хром	1 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0.025 мг	0
Кобальт	2 мкг	0
Никель	8 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	86.2 гр	76.8 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	20.6 гр
Зола	700 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	700 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0