Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	149 мг
Белки	2.9 гр	6.5 гр
Углеводы	3.8 гр	29.9 гр
Жиры	3.2 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0.8 мг	10 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	120 мг	180 мг
Магний	15 мг	30 мг
Натрий	53 мг	17 мг
Калий	145 мг	260 мг
Фосфор	98 мг	100 мг
Сера	27 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.5 мг
Хлор	99 мг	30 мг
Медь	0.01 мг	0.13 мг
Марганец	6 мкг	0.81 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	9 мкг
Цинк	0.4 мг	1.025 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	88.4 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	3.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	100 мг
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг