Что полезнее Ацидофилин 3,2% жирности или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ацидофилин 3,2% жирности и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ацидофилин 3,2% жирности	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	22 мг
Белки	2.9 гр	1 гр
Углеводы	3.8 гр	4.4 гр
Жиры	3.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.8 мг	8 мг
Провитамин A	0.01 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	3.6 мкг	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	38 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	120 мг	25 мг
Магний	15 мг	14 мг
Натрий	53 мг	4 мг
Калий	145 мг	204 мг
Фосфор	98 мг	25 мг
Сера	27 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	99 мг	19 мг
Медь	0.01 мг	0.18 мг
Марганец	6 мкг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	9 мкг	1 мкг
Цинк	0.4 мг	0.24 мг
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	1 гр	100 мг
Вода	88.4 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	3.8 гр	4.2 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	2 гр	0
Холестерин	9 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0